失眠真的很痛苦，除了吃中藥、吃西藥，還有什麼方法可以讓你好好睡覺呢？ #中醫 #碎碎念 #失眠 #睡眠障礙 #睡不好 #睡覺 ＃淺眠 ＃做夢 ＃多夢...

這一集要用中醫的角度來跟大家聊聊睡眠的原理， 以及不同類型的失眠，要用什麼方式來破解喔！ #中醫 #碎碎念 #失眠 #睡眠障礙 #睡不好 #睡覺 ＃淺眠 ＃做夢 ＃多夢...

睡不好的人真的非常非常的多， 這一集先帶大家認識一下， 睡覺到底是怎麼一回事， 以及睡覺對你有什麼好處， 睡不好對你有什麼傷害喔～～ #中醫 #碎碎念 #失眠 #睡眠障礙 #睡不好 #睡覺 ＃淺眠 ...

有些人都停經了，還不知道月經週期要怎麼計算， 有些人每個月都要忍受一次月經來的不舒服， 到底這些不舒服是怎麼造成的？ 要怎麼解決呢？ #中醫師 #碎碎念 #月經問題 #月經 #經痛 #月經週期 #四...

減肥最怕遇到停滯期， 瘦下來最怕復胖， 要怎麼樣避免停滯期和復胖呢？ 遇到停滯期該怎麼解決呢？ ＃減肥 ＃瘦身 ＃運動 ＃節食 ＃有氧 ＃重訓 ＃越吃越瘦 ＃升糖指數...

很多人拼命運動，體重跟脂肪卻一動也不動，甚至還增加了！！ 到底要怎麼樣運動才會變瘦呢？ ＃減肥 ＃瘦身 ＃運動 ＃節食 ＃有氧 ＃重訓 ＃越吃越瘦 ＃升糖指數...

很多人一變胖就開始節食， 但.... 如果餓肚子就會變瘦， 這世界上還會有胖子嗎？ 正確的觀念應該是要吃對東西！！ 吃對東西不但不會挨餓，還會變瘦喔～～～ ＃減肥 ＃瘦身 ＃運動 ＃節食 ＃有氧 ...

減肥可以節食嗎？ 當然可以！！ 但是有訣竅，也會帶來一些嚴重的後果！！ 你還在用節食減肥嗎？ 好好把影片看完喔！！ ＃減肥 ＃瘦身 ＃運動 ＃節食 ＃有氧 ＃重訓...

很多人一變胖就會想要節食、運動， 但是沒有搞清楚自己的狀況， 就亂節食、亂運動，不但瘦不下來， 反而替自己打造了一個易胖體質， 挺慘的～～～～ ＃虛胖 ＃實胖 ＃胖子 ＃水腫 ＃代謝 ＃減肥 ＃瘦身...

身為一個胖子，最重要的一件事就是.... 先認證你是不是一個胖子？ 藉由BMI跟體脂肪比例分析9大類型的體態， 讓你更清楚知道你是胖子？還是瘋子？！ ＃BMI ＃體脂 ＃代謝 ＃減肥 ＃瘦身 ＃體重...